Der neue Podcast von Dr. Uwe Böning und Brigitte Fritschle
Folge 7 – Entspannung
Aktive Muskelentspannung nach Jacobson: Einfach und in vielen Situation direkt einzusetzen! Ein Grundkurs.
Folge 6 – Stress & Resilienz
Hier geht es um Resilienz und deren langfristigen Aufbau. Wer resilient ist, kann „Lebensmarathon“.
Folge 5 – Stress & Resilienz
Folge 5 sagt Euch, wie Ihr zu einem guten – entspannten und produktiven – Schlaf kommen könnt: Was könnt Ihr konkret selbst tun?
Folge 4 – Stress & Resilienz
Der Schlaf: Das scheinbar Selbstverständliche und seine Zauberwirkung …
Folge 3 – Stress & Resilienz
Hier geht es um die dritte von 3 wichtigen Ebenen: Die muskuläre Ebene: Krampf kann jeder. Balance aber nicht.
Folge 2 – Stress & Resilienz
Hier geht es um die zweite von 3 wichtigen Ebenen: Die vegetative Ebene: „Doch wie’s da drinnen aussieht, geht niemand was an!“
Folge 1 – Stress & Resilienz
In Folge 1 geht es um die erste von 3 wichtigen Ebenen: Die kognitiv-emotionale Ebene: Also Kopf & Herz!
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